Antara kebaikan air ialah :
* sebagai pelincir dalam badan manusia & menghalang berlakunya sembelit.
* membantu pembentukan air liur dan cecair di bahagian sendi bergerak.
* membantu mengawal suhu badan dan membantu kadar metabolisma tubuh.
* sebagai pencegah penyakit kerana air dapat mensuci tubuh manusia
Disebabkan oleh pentingnya air kepada tubuh manusia, pakar kesihatan mencadangkan agar air diminum sekurang-kurangya 8 gelas sehari
